För dig som:

• behöver mening och riktning i ditt liv

• känner rädsla inför framtiden

• tvivlar på dig själv, vill finna motivation och inspiration

• vill bli modig och stark i dig själv

• vill förverkliga dina drömmar

• behöver en plan och en kickstart framåt.​

​​

​

​Detta är en kurs som pågår under hela våren 2026 med syfte att lära känna sig själv

och börja leva mer utan rädsla och mer hjärtfokuserat.

 

En kombination mellan gruppträffar och att på egen hand ta sig an två böcker som handlar om att lära känna sig själv och skapa en hållbar förändring.

​​​

Upplägg:​​​

​​

Vi ses vid 6 tillfällen och mellan dessa jobbar du som deltagare självständigt i två böcker, både med att läsa text men framför allt att fylla i samt göra övningar kopplat till boken. 

​

Under träffarna sker det en fördjupning kring böckernas tema, där vi som KBT-terapeuter ger vårt bidrag för att kartlägga och skapa förändring trots rädslor och invanda beteenden. Däremellan jobbar du som deltagare på egen hand med textläsning och kartläggning.

​

Mellan tillfällena har man även tillgång till en plattform att ställa frågor och för extra stöttning.

 

Böckerna vi utgår från är författade av Sanna Sporrong, som arbetar som bokformgivare och författare ifrån sin ateljé i Göteborg.

 

Med stort intresse för böcker och 15 års erfarenhet av arbete med förlag i hela Norden, har hon tagit steget till att skapa egna böcker med fokus på personlig utveckling och produktivitet.

 

Vi utgår från två av hennes böcker

​

Skapa ditt drömliv - Sporrong

Boosta dig själv - Sporrong

​​

​

Detta kan du vänta dig från "Skapa ditt drömliv"

Med den här boken får du hjälp att bryta negativa tankemönster, öka din självkänsla, hitta ditt syfte i livet och bli motiverad till handling.

 

Den berör alla områden i ditt liv och innehåller utöver teoriavsnitt över 50 kreativa övningar och djupgående reflekterande frågor.

 

Att skriva är till stor hjälp för att kartlägga ditt liv, ge dig själv insikter och kickstarta de förändringar du vill göra.

 

Det kommer att hjälpa dig att ta makten över din situation, lära känna dig själv och upptäcka dina drömmar.

 

Boken består av 6 moduler:

1. Ditt liv just nu

2. Rädslor

3. Läk ditt inre

4. Våga vara dig själv

5. Drömmar

6. Skapa ditt drömliv

 

​

Detta kan du vänta dig från "Boosta dig själv"

Varje vecka svarar du på frågor om ditt mående, vad du upplevt under veckan som gått och vad du ska fokusera på under veckan som kommer.

 

Till varje vecka hör även ett uppslag med uppgifter på olika teman. Dessa sidor är till för att du ska lära känna dig själv.

 

Du får bland annat möjlighet att reflektera över vad som får dig att må bra, vad du drömmer om och vad du vill ha mer eller mindre av i ditt liv.