lk.png)
Föreläsningar och öppna samtal om kropp,sinne och själ
Denna föreläsningsserie är till för dig som vill veta mer om KBT, meditation, mindfulness, andning, kost och yoga.
En kombination av föreläsning och öppna samtal så kom oavsett om du vill lyssna eller för att ställa frågor och diskutera!
Alla föreläsningar är 75 min.
150:-. Din anmälan gör du genom formuläret.
Anmäl dig här!
Nyfiken på medicinsk yoga
En föreläsning om denna yogaform, som har sin grund i Kundaliniyogan.
8/2 kl. 09.45
Depression
En föreläsning om nedstämdhet och depression.
Vad orsakar depression och vilka olika vägar finns för att må bättre.
21/3 kl. 13.00
16/5 kl. 13.00
Andning
En föreläsning om hur andningen påverkar vårt mående.
28/3 kl. 14.45
12/4 kl. 14.45
Börja meditera
Vad är meditation egentligen?
Meditation är att öva upp förmågan att observera utan att döma det man känner, tänker och förnimmer.
8/2 kl. 13.15
19/4 kl. 13.00
Att integrera själen
Ett av yogans syfte är att skapa förutsättningar för själen att ta mera plats.
Vad innebär det och vad kan man göra för att underlätta processen?
21/3 kl. 14.45
16/4 kl. 14.45
Ångest
En föreläsning om vad ångest är och vilka olika ångestdiagnoser det finns.
8/3 kl. 13.00
3/5 kl. 13.00
Rädslor
(Undvikanden- & säkerhetsbeteenden)
En föreläsning som passar alla men särskilt dig som har en pågående KBT-behandling.
Vad är det du gör som du tror hjälper men som skapar en ond cirkel?
21/2 kl. 14.45
18/4 kl. 14.45
31/5 kl. 13.00
Beteendeanalys
En föreläsning om varför vi vi gör som vi gör.
Lär dig grunderna i att analysera ditt beteende för att bättre förstå dig själv och andra.
21/2 kl. 13.00
18/4 kl. 13.00
31/5 kl. 13.00
Ångestexponering
En föreläsning om KBT:s mest effektiva verktyg.
Hur lägger man upp en effektiv strategi för att minska ångesten i vardagen?
8/3 kl. 14.45
3/5 kl. 14.45
Utmattning
En föreläsning om när kroppen gått in i överlevnadsläge och stängt av vissa av kroppens funktioner för att skydda.
22/2 kl. 13.00
5/4 kl. 13.00
17/5 kl. 13.00
Medveten närvaro
En föreläsning om vad det innebär att försöka leva mer här och nu.
5/4 kl. 14.45
17/5 kl. 14.45