KBT

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad psykoterapeutisk behandlingsmetod som fokuserar på att hjälpa dig att förändra dina tankar, reaktioner och handlingsmönster.

Genom att undersöka och ändra dessa kan du uppnå dina mål och uppleva en bättre livskvalitet.

Vi fokuserar på din nuvarande situation, men kan även arbeta med tidigare händelser i ditt liv som är relevanta för behandlingen.

KBT kan bedrivas individuellt eller i grupp och innehåller olika metoder och tekniker som är anpassade efter ditt specifika problem och dina behov.

Boka en tid

Evidensbaserad metod

KBT är en evidensbaserad metod för behandling vid symtom på bland annat oro, ångest. depression, tvångssyndrom och social fobi.

Tredje vågens KBT

Våra behandlare jobbar med tredje vågens KBT, vilket betyder att vi använder österländska metoder med influenser från Buddhismen.

Här ingår begrepp som medveten närvaro, självmedkänsla och att betrakta det som sker och känns utan att värdera det som bra eller dåligt.

Fokus på känslor

Vi jobbar affektfokuserat och compassioninriktat, vilket innebär att vi föredrar att lära ut tekniker för dig att våga stanna i känslan istället för att fastna i tankar och ältande.

Då-Nu-Framtid

Vissa av våra kunder har tidigare varit hos terapeuter som endast velat vara här och nu i behandlingen, utan att titta på hur tidigare erfarenheter och upplevelser har påverkat nuet.

Hos oss kommer du få ett helhetsperspektiv, vilket innebär att vi kommer att även att väva in dina mönster som du fått med dig utifrån dina tidigare erfarenheter. för att kunna lösa upp de knutar som håller dig tillbaka.

Kombinera med andra metoder

Hos oss kan du välja att gå enbart i individuell behandling eller kombinera med yoga, föreläsningar/ samtalsgrupper.