Mindful Qigong, del 2 – TRÄDET

Beskrivning av tjänsten

TEMA TRÄDET~ Medveten närvaro och stressreduktion. Vi praktiserar MINDFUL QIGONG: QI~ en symbol för livsenergi. GONG~ övning, rörelse av qi; samla livsenergi med hjälp av långsamma rörelser tillsammans med medvetenhet om kropp, sinne och andning. MINDFUL~ att vara medvetet närvarande med det som ÄR just nu. Vi rör oss på ett mjukt, långsamt och vänligt vis. Vi observerar på ett icke dömande sätt och utforskar med nyfikenhet (attityder som tränas och kultiveras inom Mindfulness). Mindfulness är en upplevelse, snarare än en prestation. En träning i medvetenhet om HÄR och NU där Qigong och meditation är verktygen. Träffarna innehåller: - Landa mjukt i sittande meditation (på stol eller kudde). - Qigong - Tid för reflektion och delning av erfarenheter (frivilligt). Vi står (eller sitter) i 5-20 minuter. Mellan rörelserna är det korta pauser för avspänning och reflektion. Var och en anpassar övningarna efter sin förmåga. De utförs stående, eller sittande om du behöver det. Kursen innehåller: - Stegvis övning i medvetenhet om kroppen, andningen och sinnet genom praktisering av Qigong och meditation. HELA KURSEN är på 8 träffar; detta är andra halvan om 4 träffar. Du väljer själv om du vill gå hela eller halva. Kursen betalas efter bekräftelse vid kursstart via Swish eller faktura. Har du behov för att dela upp betalningen? Ange det i din anmälan så kommer vi överens om en plan. ANMÄLAN OCH FRÅGOR: annabfreespirit@gmail.com eller sms till 0706-719 499. Varmt välkommen med din kursanmälan!