Yoga vid trauma, oro & ångest

Beskrivning av tjänsten

Är du nyfiken på att kunna reglera ditt eget nervsystem? Men kanske vågar du inte gå in i en vanlig grupp på grund av rädsla för att få ångest och/eller för att börja gråta under klassen, eller är du osäker på om det är något för dig och vill testa först? I denna grupp skapar vi ett tryggt space för dig att utforska yogans rörelser, andningstekniker och meditationer, trots ångest och ett reaktivt nervsystem. Även om den medicinska yogan är den främsta komponenten under dessa 8 veckorna så kommer vissa delar ur kognitiv beteendeterapi (KBT) att att finns med, främst genom psykoedukation om traumarespons, oro och ångest. Efter 8 veckor kan du, om du önskar, gå in i någon av grupperna som löper över hela terminer till ett fördelaktigare pris eller fortsätta i nästa grupp som startar.