ZUMBA
Latinamerikanska rytmer är rörelseglädje och livslust.
Fokus på det snarare än perfekta rörelser är det som förmedlas i denna dansform!
Frigör din energi, ta bort blockeringar och öka din livslust!
Detta är en klass där vi släpper på spänningar runt höft och ryggrad genom att använda latinamerikanska rytmer för att skaka igång våra chakran. Vi ökar vår livsglädje och hittar tillbaka till våra kroppar och lusten till livet.
Hos oss kan du dansa Zumba med eller utan Fitness.
Zumba - Basic fokuserar på grundrörelserna, höfterna och livsglädjen.
Passar dig som är ny eller som önskar ett lugnare tempo med mindre fokus på träning.
Zumba - Fitness är en mer utmanande klass både vad gäller kondition, koordination och styrka. Passar dig som vill ha ett lite tuffare träningspass samtidigt som det är roligt!
Vilken passar dig bäst?
Frågor och svar
Vanliga frågor om Zumba
Vad är Zumba bra för?
Zumba är livsglädje! Men involverar även hela kroppen så det blir en möjlighet att stärka kroppen för att öka styrka och rörlighet.
Vad skiljer Zumba på Naturligtvis mot andra ställen?
Du kan hitta denna dansform på många ställen. Här fokuserar vi mer på rörelseglädje och att hitta tillbaka till kärleken till kroppen, till att röra på sig och att känna rytmen. Perfekta rörelser och inte heller avancerade rörelser kommer att inte vara fokus.
Därför passar det kanske särskilt dig som behöver en litet och mindre sammanhang för att känna dig trygg och som inte önskar avancerade rörelser eller allt för mycket konditionskrävande pass.
Kan det vara bra vid oro, ångest och depression?
Ja, definitivt.
Kan det vara bra vid utmattning?
Ja och nej. Vid svår utmattning kan Zumba vara lite för hög-intensivt för kroppen. Men om man kan tänka sig att delta på kroppens egna förutsättningar och hålla ett lugnare tempo så är det till fördel för återhämtningen.
Hur är en klass uppbyggd?
Vi dansar till olika latinamerikanska rymter, som Salsa, Merengue, Cumbia, Bachata och Reggaeton.