Mindfulness, eller konsten att vara närvarande – är den förmåga eller medvetenhet som utvecklas genom att avsiktligt, uppmärksamt och utan att värdera eller döma observera saker och ting som de är i stunden, här och nu.

Det handlar om att ha en nyfiken, vänlig och accepterande inställning till sig själv och andra. Att börja se och uppfatta tankar, känslor och kroppsförnimmelser för just vad de är och inte som sanningar.​

​